gainera bialko

a to białko które jemy w ciągu dnia nie idzie w budulec po treningowy? najlepiej było by ćwiczyć po 2 posiłkch jednak nie każdy ma taką możliwość dlatego można zrobić miks np gainera zmieszać z serem i mamy szybko i wolnowchłanialne białka podobnie z mięsem pozdr

[...] bcaa, najlepiej jakbys w prochu szukał, bedzie ekonomiczniej i bedziesz mogl sobie popijac na treningu, do tego beta alanine na poprawe wytrzymalosci miesniowej itd. gainera bym sobie darował jak chcesz bialko + carbo, nie ma potrzeby kupowac tych trzech odzywek, przed treningiem dałbym kofeinke tylko dla pobudzenia, do tego miałbys bcaa [...]

Czy podane nizej bialko byloby odpowiednie ? Oraz jak ktos moze to bylbym wdzieczny za podanie linku do dobrego gainera. http://sklep.******/dymatize-elite-whey-227-kg-tylko-200-sztuk-p-387.html

[...] Ci - masz za mały staż na kreatyne, boostery NO. Chcesz to kup gainer'a i odżywkę bialkową. Te witaminy też mogą być. Skoro lubisz dbać o zdrowie to kup też Omega-3. Co do gainera : ActivLab - GAINBODY 30 MACHINE MAN - dobry ze względu na to, że ma 30g bialka na 100g czyli nie musisz już dorzucać nic do tego szejka. Białko - ja lubie 6 protein [...]

monster maxx PVL trec ultimate protein teraz 3,3kg bo jest 20% wiecej za 165zł witaminy olimp storm universal nano vapor muscletech takich zestawow mnostwo mozna rozpisac, wybierasz to Ci najbardziej spasuje pod jedzenie (bialko i gainera)

Zazwyczaj wygląda to tak: I POSIŁEK płatki owsiane 100g 69,3ww / 11,9b / 7,2tł / 366kcal jog naturalny 350ml 21,7ww / 15b / 7tł / 210kcal banan 150g 32,7ww / 1,5b / 0,5tł / 143kcal pomarańcz 400g 23,5ww / 2,4b / 0,5tł / 110kcal plus nasiona slonecznika/rodzynki/orzechy wloskie zalezy co mam WYWAL STĄD TEN JOGURT, BANANA, POMARANCZE. DAJ POZA [...]

Gainer to o ile się nie mylę odżywka węglowodanowa, więc po co jeszcze banan do tego gainera? no i owszem, odżywka po trenie, ale w domu pełnowartościowy posiłek, znaczy np ziemniaki z mięsem. A na noc białko wolnowchłanialne, a nie plasterek kanapkowej;) Aha, no i jak jesteś ektomorfikiem, mleko pij pełne, a nie odtłuszczone. Zmieniony przez - [...]

Moim zdaniem, zamiast gainera lepiej wziąć jakiś booster przedtreningowy. No chyba że naprawdę nie znajdziesz paru minutek na zrobienie normalnego posiłku. Np Shock + Storm + białko i będzie ok :) (chociaż u mnie shock dopiero po 3 miarkach działał)

Jak tam zakupy ? Ja dzisiaj zakupiłem tribulusa 40kaps 8zł!Mogli by z czasem jeszcze wprowadzić bcaa,krete,glute,carbo,gainera i białko.

Grekar, nie warto inwestować w gainera ( same cukry proste, śladowe ilości białka ) jedna z gorszych jakościowo odżywek na rynku. Spokojnie możesz podbić ilość tłuszczy, czerp z takich produktów jak ( pestki, nasiona, orzechy /migdały, arachadiowe, laskowe, włoskie, awokado, olej lniany, kokosowy ) warto również włączyć ryby, najlepiej tłuste [...]

[...] Nie rozumiem jak mozna najpierw kupic byle co a potem szukac kogos kto z tego skleci supercykl... Omke i tescia sprzedaj - dorzuc kasy i kup za to dobre aminokwasy i gainera. Jedyne sensowne rozwiazanie z udzialem zakupionego przez Ciebie towaru podal Ed. Marcopolo i 666 dali Ci wskazowki dotyczace zywienia (duzo wartosciowych info [...]

a czego masz braki w diecie? gainera jesli kupisz to potreningowo, białko wg braków

No dlatego mój posiłek potreningowy składa się z ryżu + kurczaka, nie wiem dlaczego doradzono mi wypicia gainera zamiast tego ^^ Z jakich posiłków mam odjąć białko? Bardziej z tych porannych, czy wieczornych?

Dobra napisze swoją dietę. A wiec tak pracuje od 12 do 20 Wychodzę z domu o 11 a wracam o 20:40 Ćwiczę 3x w tyg pon-śro-Pią i w te dni wstaje o 3:30 rano a trening zaczynam o 6 rano rano jem: Jajecznica z 5 cały jaj,200g twarogu,70g wafli ryżowych,100g filet z kurczaka Po treningu: Paczka ryżu 100g + 120g filet z kurczaka Przyjazd do pracy: [...]

nic nie musisz kupować, takie odżywki się stosuje jak się ma niedobory w diecie w białko lub węgle(no chyba że masz i nie dasz rady tego normalnym posiłkiem uzupełnić), niepotrzebnie tego gainera stosujesz aż 2 razy dziennie, i po pierwsze to uzupełnij ankietę działu i wrzuć tą dietę do dziennika z potreningu.pl aby była czytelniejsza

witaj, czy wybierzesz bialko, czy gainera, nie spelni on twoich wytycznych, sa to tylko produkty zywnosciowe, ktorych celem jets uzupenienie diety, nie wspomagaja one wwparametrow same w sobie, a jedynie pozwalaja na uzupelnienie brakow w diecie. to jaki produkt wybierzesz zalezy wiec od tego czy bardziej barkuje Ci kalorii, czy tez samych protein

[...] z jabłkiem brakuje białka opcja makaron z mięsem jest ok dodaj warzywa 21.00 VII Ser biały ze śmietana i cukrem, Kakao , 3 kromki chleba //dorzuć tłuszcz możesz dokupić gainera w celu podbicia kalorii całą resztę na razie bym sobie darował, jak złapiesz troszkę masy i będzie trudniej szło wtedy zarzucić kreatynę Zmieniony przez - Kleks. w [...]

[...] z mlekiem // DAJ SPOKOJ Z TYM MUSLII i owoc jakis 5 posilek ser biały ,i w zaleznosci jak idzie zapotrzebowanie na Bialko/Wegle dodaje makaron,lub chleb czasem wypije gainera troche 6 posilek przed samym spaniem 30 gram ostrowi // DODAJ OLIWY czy moglby byc taki zarys diety?? Wiecie codzien zmieniam posilki, mieszma, cos nowego dodaje, [...]

Witam Chciałbym teraz zakupić jakies odżywki, czy masówka + mono to dobry pomysł? czy zamiast gainera kupic białko? Co polecacie? :)

[...] już nie brałem pod uwagę. Bardzo ciekawa jest opcja New Mass Mutation ze względu na zawartość białka, coś za dużo jak za tą cene, może się ktoś wypowiedzieć co do tego gainera ? TREC i DYMATIZE to już znane mi firmy, w Mass XXL wychodzi więcej białka niż w DYMATIZE, za to w DYMATIZE mam dodatkowo enzymy trawienne Zytrix, które mnie kuszą [...]